金可儿为您【测测睡商】(2)

icon 2009-12-18 14:22:02
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    现在来看看您答对了多少吧

    1、睡眠时,大脑在休息  ×

    睡着后,身体在休息,而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃,为第二天的觉醒和最佳状态作准备。
 
    2、如果睡眠时数低于需要量1-2小时,第二天的行动总受到一定影响 

    睡眠是生理需要。大多数成年人,每天需要8个小时的睡眠,才能保持精力充沛。如何知道自己的实际睡眠需要量呢?睡前不要设闹钟,睡到自然醒。这就是您的睡眠需要量。

    3、即使睡眠充足,无聊仍会引起睡意   ×

    人在活跃兴奋的时候当然不会有睡意,但是如果一旦歇下来,或者有些无聊时就会有困倦感。其实,真正引起睡意的是睡眠不足,无聊,并不能引起睡意,而是让睡意变得明显。  

    4、躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要 

    如果没有睡够,身体就在积攒着“睡眠债”,并且迟早为之付出代价。   

    5、如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己,那就没什么害处   ×

    打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍,被成为睡眠窒息。有这种情况的人打鼾声音高夜间频繁发作,伴有喘息式呼吸,以至于很容易惊醒。这就必然会造成白天常常疲倦犯困,而且,这还增加了心脏疾病和意外事件的发生率。事实上,经过治疗后可以改善。

    6、每个人每晚都会做梦  

    虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦,但其实每晚每个人都会做梦。睡眠分为几个阶段,如果你是在睡眠中的快速动眼期醒来,你就会记得自己的梦境。

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